Cómo superar la depresión postparto


Tras el parto, la reciente mamá necesita volver a la forma en que se encontraba antes del embarazo, no solo física sino también mentalmente. Después de nueve largos meses ciertas hormonas comienzan a desaparecer coincidiendo con la llegada de la leche materna, momento en el que suelen surgir los primeros cambios en el estado de ánimo, que no deberían afectar por mucho tiempo y que generalmente, pasan en un par de semanas. Lansinoh, empresa norteamericana especializada en maternidad y lactancia, han analizado los principales síntomas y qué podemos para evitarla o vencerla, en caso de estar ya inmersas en ella.


Cómo ayudar a una madre con depresión postparto


Si eres su pareja, un familiar o una amiga, reafírmale en que está haciendo un gran trabajo o dale un abrazo si crees que lo necesita, deja que llore y sobre todo, escúchale. Si no mejora después de aproximadamente un mes de haber dado a luz, hay que consultar con un médico o matrona, ya que es posible que sufra una depresión postparto, que puede desarrollarse dentro de las primeras seis semanas tras haber tenido al bebé. Muchas mujeres no son conscientes de que la tienen y aunque no se sienten bien consigo mismas, no reciben tratamiento. Es más común de lo que la mayoría de las personas piensa y afecta aproximadamente a una de cada diez madres, cifra que es todavía mayor en adolescentes. Además, muchas mujeres que la sufren no lo admiten porque lo ven como una debilidad y piensan que eso las convierte en malas madres.


[Cosméticos babyfriendly para una mamá primeriza]


Síntomas y tratamiento de la depresión postnatal


Sus síntomas pueden variar, pero en su mayoría están relacionados con la ansiedad y la sensación de que no pueden lidiar con el bebé y la vida en general:

  • Sentimiento constante de tristeza.

  • Falta de energía y cansancio extremo (fatiga)

  • Sentirse abatida por el mundo que te rodea y falta de disfrute ante cualquier cosa.

  • Dificultad para dormir, incluso cuando el bebé está dormido

  • Incapacidad para dejar de llorar

  • Sentimiento de culpabilidad y de culparse a una misma

  • Falta de concentración y dificultad para tomar decisiones

  • Pérdida de memoria

  • Ataques de pánico

  • Baja autoestima

  • Ansiedad y sentirse agitada

  • Dificultades para vincularse con el bebé

  • Sentir que no puedes hacer frente a la situación

  • Pensamientos sobre el suicidio, autolesiones o daños al bebé


La depresión postparto puede ser debilitante y afectar a tu vida cotidiana, por lo que cuanto antes se diagnostique, más fácil será tratarla. Según la fase de la depresión en que se encuentre la madre, el tratamiento será diferente, incluyendo asesoramiento de autoayuda, terapias de conversación como por ejemplo la terapia cognitivo-conductual (TCC) y finalmente, medicamentos antidepresivos.


#niños #bienestar #salud #bebés #depresión #psicólogos #psicología #mama #postparto #síntomas #Lansinoh #consejos #saludfemenina #madre